治养日笺丨反酸烧心？胃酸过多不是 “火大”，是脏腑失衡在提醒

饭后冒酸水、半夜烧心醒，吃甜辣更严重，喝温水都觉得胃里 “烧得慌”？别只怪吃错东西！中医说 “胃主腐熟，肝木疏土”，胃酸过多不只是胃的问题，核心和肝、脾失衡相关。施宣赫老师的精简干货，对症调护不费劲儿。

一、胃酸过多的 3 个核心原因（对号入座）

肝胃郁热：反酸伴烧心、口苦、易怒，压力大、熬夜生闷气致肝气化火 “攻胃”，情绪激动后加重；

脾胃虚寒：反酸时胃发凉、喜温喜按，吃凉加重，伴乏力便稀，长期吃冰饮、受凉伤脾阳；

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胃阴不足：反酸伴口干、胃隐痛，饿时或吃硬食更明显，熬夜、吃辛辣耗伤胃阴。

二、3 招调护（对症施策，随手能做）

肝胃郁热：蒲公英 5g + 陈皮 5g 煮水喝，清热疏肝；少生气、不熬夜，压力大时深呼吸 5 分钟；

脾胃虚寒：晨起生姜 2 片 + 红枣 3 颗煮水，早餐喝山药小米粥；忌冰饮生冷，避免再伤脾阳；

胃阴不足：麦冬 10g + 玉竹 5g 煮水，多吃南瓜粥、蒸山药；忌辛辣过烫，给胃黏膜 “休养生息”。

三、2 个误区避开

反酸就硬吃抑酸药：长期用会削弱消化功能，中医重 “调平衡”—— 热清热、寒温阳、燥滋阴；

只忌口不调脏腑：光忌甜辣不够，肝胃郁热要疏肝、脾胃虚寒要温阳，脏腑和顺才不反复。

核心总结

烧心口苦 = 肝胃郁热（蒲公英陈皮水 + 少生气）；

反酸怕冷 = 脾胃虚寒（姜枣水 + 山药小米粥）；

反酸口干 = 胃阴不足（麦冬玉竹水 + 软烂食）。

施宣赫老师说，胃酸过多是脏腑 “失衡信号”，不用硬压，调肝养脾护胃，胃酸自然乖乖 “待在胃里”～

【声明】本文为中医养生科普，不构成诊疗建议。反酸频繁、伴呕血黑便，务必及时就医。

发布于：云南省